HEALTH & diet, BALLET BEAUTIFUL 우아한 목선, 여성스러운 보디라인, 아름다운 자태를 갖고 싶다면 발레에 도전하라! AMIGO BALLET, RS 1618

HEALTH & diet

BALLET BEAUTIFUL

 

 

우아한 목선, 여성스러운 보디라인, 아름다운 자태를 갖고 싶다면 발레에 도전하라! 정통 클래식 발레에 유산소와 코어 트레이닝을 접목한 ‘발레핏’, ‘부티바’ 등 2030 예비 신부에게 인기를 끌고 있는 新 발레 트렌드. 에디터 강민정

 

 

영화 <블랙스완>을 통해 길고 가느다란 팔 라인을 얻은 나탈리 포트만과 밀라 쿠니스

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸에 착 달라붙는 레오타드를 입어야 정확한 자세 교정이 가능하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나탈리 포트만의 발레 스승이자 프로 발레리나인 메리 헬렌 바워즈의 저서 <Ballet Beautiful>

 

 

 

 

 

 

LONG & LEAN! 길고 가느다란 몸매를 향한 도전
“발레로 운동을 바꾸려고요.” 결혼을 3개월 앞둔 예비 신부 P는 결혼식 날짜가 잡히면서 가열차게 다이어트를 시작했다. 그 일환으로 한 달 월급을 몽땅 투자해 1:1 PT도 끊었다. 일주일에 최소 2~3회, 야근이 있는 날을 제외하고 꾸준히 운동을 한 결과 몸무게는 3~4kg이 줄었다. 체지방은 줄고 근육은 늘었다. 이상적인 결과다. 하지만 드레스 피팅을 하며 깨달았다. 거울 속 모습은 그녀가 원하던 보디라인이 아니었다.
“소녀시대 멤버들처럼 갸냘프진 않아도 적어도 우아한 목선과 여성스러운 어깨 라인을 원했어요. 하지만 거울 속에는 아주 건강한, 말 그대로 운동하는 여자가 있었죠. 그 순간 깨달았어요. 단순히 살을 빼는 게 아니라 길고 가느다란 발레리나 몸매를 꿈꿔왔다는 것을.” 열심히 운동한 대가로 그녀가 얻은 것은 체중 감량과 복부 비만 탈출. 하지만 어느 순간 승모근이 불끈 올라와 목이 짧아 졌고 이를 악물고 운동한 탓에 턱선은 날렵해졌지만 전체적인 인상은 억세 보이고 어딘지 남성스러워졌다.
그렇다. 결혼을 앞두고 다이어트를 결심한 뒤, 운동을 시작한다면 운동 목적, 특히 자신이 원하는 보디라인을 구체적으로 생각해야 한다. 그리고 신부들이 이상적으로 생각하는 늘씬하면서도 탄탄한 몸매의 해답은 발레에서 찾을 수 있다! 어린 아이들이나 배우는 거라고 생각했던 발레가 최근 2030 여성 사이에서 가장 핫한 운동으로 떠올랐다. 이와 함께 성인 발레 스튜디오와 레슨 문의 역시 늘고 있다.

 

 

 

 

 

 

6, 11, 12 알렉사 청, 사라 제시카 파커, 빅토리아 베컴 등 늘씬한 몸매를 가진 그녀들은 모두 발레 마니아! 7, 8 발레에서 영감을 받은 ZARA 2017 S/S 컬렉션 9 할리우드 스타들과 빅토리아 시크릿 모델들이 즐겨 찾는 발레 스튜디오, Ballet Beautiful 설립자 메리 헬렌 바워즈. 그녀가 추천하는 발레 다이어트 식단 10 발레리나를 꿈꾼 오드리 헵번은 발레 스트레칭을 통해 평생토록 살이 찌지 않는 늘씬한 몸매와 우아한 목선을 유지했다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

예비 신부, 발레에 도전하다!
“발레를 하면 일단 자세가 좋아져요. 잘못된 습관으로 골반이 틀어지고 척추가 휘어 척추 측만이 생긴 여성, 장시간 노트북 사용으로 등이 굽고 거북목인 워킹걸에게 특히 권합니다.

발레 기본 자세인 풀업(Pull up)과 발레 스트레칭만으로도 자세 교정이 될 뿐 아니라 숨어있는 키도 찾을 수 있습니다.” 압구정동 아미고 발레의 정효민 원장은 발레를 통해 목은 길어지고 어깨는 내려감으로써 아름다운 쇄골 라인을 만들 수 있다고 말한다. 또한 갈비뼈를 모아 상체를 얇게 만들고 척추를 바르고 곱게 펴 우아한 신부의 자태를 완성할 수 있다고 덧붙였다.
오드리 헵번은 어린 시절부터 해온 발레로 평생 동안 살이 찌지 않는 늘씬한 몸매와 우아한 목선을 죽는 날까지 유지했다. 나탈리 포트만은 영화 <블랙스완>을 촬영하며 탄탄하고 가느다란 팔과 다리 라인을 얻었다.

이밖에도 미란다 커, 알렉사 청, 지지 하디드 등의 해외 스타부터 강소라, 최지우, 한가인, 옥주현 등 국내 스타들도 발레로 몸매를 가꾸고 유지한다. 최근에는 우아한 발레리나 콘셉트로 웨딩 촬영을 하기 위해 발레 교습소를 찾는 예비 신부도 늘고 있다는 후문.

 

 

 

 

 

 

 

 

발레, 어디서 어떻게 배울까?

AMIGO BALLET
전국 3백 곳 이상의 백화점, 문화센터, 유치원, 어린이집에서 체계적으로 운영돼온 영유아 발레 전문 ‘아미고 발’가레 성인 발레까지 그 영역을 확대했다. 무용 전공자가 아닌 일반 성인을 대상으로 한 피트니스 개념의 성인 발레 프로그램선을보 이는 것이 특징. 세라 밴드를 이용한 ‘아미고 라인핏 발레’, 클래식 발레 기본 동작으로 구성된 ‘아미고 핫발레’, 코 어중심 운동과 스트레칭을 겸한 ‘아미고 바디핏’ 등의 프로그램으로 만날 수 있다. 단체 수업뿐만 아니라 1:1 개인 레슨, 소룹그 레슨도 진행한다. 문의 02-512-7608(압구정점), 02-3676-8890(길음본점)

 

 

 

 

 

RS 1618
‘복원’의 Restore, ‘황금비율’을 의미하는 1618을 결합한 RS 1618 스튜디오는 ‘황금비율을 복원한다’는 뜻을 담고 있다. 연예인 필라테스로 유명한 JP 스튜디오 김진희 원장이 올봄 용산에 새롭게 오픈한 발레 스튜디오로, 발레와 매트 라필테스, 요가 스트레칭을 결합한 ‘부티바(Booty Barre)’ 프로그램을 선보인다. 발레 동작을 이용해 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 없애고 척추기립근 강화, 사과도 울고 갈 애플힙, 아름다운 뒷태를 만들 수 있다. 문의 02-972-1618

 

 

 

 

 

 

 

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